AirPods Pro 耳塞贴合度测试：这样测最准
使用技巧
AirPods Pro 的降噪和音质依赖于耳塞与耳道的密封。如果戴久了耳朵痛或容易掉，很可能是耳塞尺寸不对。iPhone 自带的「耳塞贴合度测试」可以帮你找到最佳尺寸。
操作步骤（适用于近几代 iOS，含 iOS 27）
1. 确保 AirPods Pro 已连接 iPhone，并将两只 AirPods 放入耳中。 2. 前往 设置 > 蓝牙，找到你的 AirPods，点击旁边的 “i”图标。 3. 向下滑动，点击 “耳塞贴合度测试”。 4. 点击屏幕上的 播放按钮（三角形图标），系统会播放一段音频并检测密封性。 5. 测试结果会显示 「密封良好」 或 「需调整」。如果显示「需调整」，尝试更换其他尺寸的耳塞（XXS、XS、S、M、L 刻在耳塞内侧），然后重新测试。
为什么这样做？ 测试通过麦克风检测耳内的声音泄漏情况，密封越好，低频表现和降噪效果越强。Apple 官方建议以「密封良好」为准，但实际佩戴舒适度同样重要。
果核观点
- 别只信一次结果：即使测试显示「密封良好」，仍建议你花几天时间轮流戴 M 和 S 尺寸，因为长时间佩戴后感觉可能不同。很多人发现小一号更舒服，且仍能通过测试。 - 不同型号耳塞不通用：AirPods Pro 1、2、3 代的耳塞网眼密度和硬度不同，不要混用，否则影响音质和测试准确性。 - 优先舒适：如果测试提示「良好」但耳朵疼，换小一号；如果测试不通过但你觉得不掉、不漏音，也可以继续用。最终判断标准是你的耳朵。
诚实提醒：该功能适用于 AirPods Pro 所有型号，系统版本要求 iOS 13 及以上。测试仅作参考，实际佩戴感受才是第一位。