iPhone 关闭 ProMotion 锁定 60Hz 方法
使用技巧
如果你觉得 iPhone 续航不够，或者就是喜欢 60Hz 的流畅度，可以关闭 ProMotion 自适应刷新率（120Hz），强制锁定 60Hz。这能减少屏幕耗电，但代价是滑动和动画不再那么丝滑。
操作步骤： 1. 打开 设置 App。 2. 进入 辅助功能。 3. 点击 动态效果。 4. 打开 限制帧速率 开关。
开启后，屏幕刷新率将被限制在 60Hz（实际仍会在 10-60Hz 间自适应），而不是原本的 10-120Hz。想恢复 120Hz，关掉这个开关即可。
一点建议
这个功能适合对续航敏感、且不介意牺牲高刷体验的用户。但注意：部分 iPhone 型号（如非 Pro 系列）原本就没有 ProMotion，这个选项不会出现。关闭后，游戏、滚动等场景的流畅度会明显下降，权衡后再决定。
适用版本：iOS 16 及以上（含 iOS 27），仅限支持 ProMotion 的机型（iPhone 13 Pro 系列起）。